Sandras Värld

Godmorgon :) 

 

Kände inte för att bege mig ut på vägarna i denna snön bara för att ta mig till gymmet. Så körde ett litet träningspass här hemma istället :)

Tabata är den nya träningsformen som är väldigt omtalad och den ska vara grymt effekt. Googlade lite och hitta en tjej som skrev om de på sin blogg. Hon hade lagt upp en liten video och gav tips på bra övningar. 

Jag körde 20 sek, vila 10-15 sek osv. Vid 4 min tog jag 1 minuts vila. Efter 10 min var jag rätt trött och jag hade fått upp pulsen rejält! 

Mina övningar idag:

• Armhävningar med hopp in & ut.
• Sidoutfall
• Mage
• Burpees
• Rygglyft
• Statiska squats med armrörelse.